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Die Blase stärken:

Für ein gutes Lebensgefühl

Wenn die Blase geschwächt ist, ist das für die meisten Menschen eine große Einschränkung im Alltag. Die Beschwerden einer kranken Blase können von Stechen und Brennen beim Wasserlassen bis zur Inkontinenz reichen. Glücklicherweise lässt sich die Blase effektiv stärken. Eine vielseitige Ernährung, gezieltes Beckenbodentraining und Nahrungsergänzungsmittel unterstützen den Körper dabei. Lesen Sie hier die wichtigsten Tipps für eine gesunde Blase.

Die Blase als Problemzone

Die gesunde Balance und Funktion der Blase können durch viele Faktoren gestört werden. Häufig ist eine Blasenentzündung oder eine Inkontinenz die Ursachen für Beschwerden. Eine Blasenentzündung wird meist durch Bakterien aus dem Darm verursacht, die in Harnröhre und Blase gelangen. Finden Sie hier die wichtigsten Informationen zu Blasenentzündungen. Eine Harninkontinenz entsteht meist durch eine hormonelle Umstellung während der Schwangerschaft oder den Wechseljahren, einen altersbedingten Muskelabbau im Beckenbereich oder auch als Folge von Übergewicht.

Tipps für eine gesunde Blase

Äußere Einflüsse wie Stress, Unterkühlung, falsche Ernährung oder zu wenig Flüssigkeit greifen die Blase an. In Kombination mit einer schwachen Beckenbodenmuskulatur oder hormonellen Umstellungen wird die Blase schnell zur Problemzone. Durch einen gesunden Lebenswandel können Sie die Blase wieder stärken. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und ein regelmäßiges Beckenbodentraining.

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